CBD · August 2026 · 2 Min. Lesezeit
Deine 30-Tage-Routine
Vier Wochen mit Plan sagen mehr als drei Monate nach Gefühl.
Das Wichtigste in Kürze
- Woche 1 niedrig und konstant dosieren.
- Ab Woche 2 in kleinen Schritten anpassen.
- Am Ende anhand des Protokolls entscheiden.
Woche 1 und 2
Starte mit einer niedrigen Abenddosis und halte sie sieben Tage konstant. In Woche zwei erhöhst du einmalig um einen kleinen Schritt und beobachtest weiter.
Woche 3 und 4
Jetzt zeigt sich, ob eine weitere Erhöhung noch Nutzen bringt. Bleibt der Effekt gleich, ist die vorherige Menge deine Erhaltungsdosis.
Protokoll
Notiere täglich Dosis, Uhrzeit und zwei Stichworte zur Beobachtung. Nach 30 Tagen hast du eine belastbare Grundlage statt eines diffusen Eindrucks.
Häufige Fragen zum Thema
Zum Start abends.
Höchstens einmal pro Woche.
Wenn nach vier Wochen kein Nutzen erkennbar ist.
Achte auf einen aktuellen Laborbericht (COA) mit Chargennummer, Angaben zu Cannabinoid-Gehalten sowie Prüfungen auf Pestizide, Schwermetalle und Lösungsmittel. Vollständige Deklaration und nachvollziehbare Herkunft sind Pflicht.
CBD ist nicht berauschend. Die Produkte halten die gesetzlichen THC-Grenzwerte ein; dennoch können sensible Personen Müdigkeit oder Magen-Darm-Reaktionen bemerken.
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